sog

[...] a w przyszłosci do takich jak ty nalezy swiat rzadzisz podoba mi sie to co zrobiłes i to jak wygladasz ja niestety swoje najlepsze lata zaprzepasciłem teraz mam 25 i musze walczyc na max o kazdy malutki efgekcik ale ty kolo wymiatasz a talia fakt szeroka ale widac ze twarda konstrtukcja i nie psuje efektu pudzian tez nie osa!!!!!! sog!!!!!!!!!

ładnie sog ...

[...] : UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) 3 razy 10 triceps - wyciskanie francuskie 3 razy 10 brzuch -spiecia 3 razy 30 oraz unoszenie nóg w zwisie bądż leżąc 3 razy 30 Czy może być coś takiego ?? Byłbym wdzięczny o wypowiedzi również innych użytkowników forum :) Oczywiście sog dla Ciebie

sog

Sog za brzuch MoGreene.--->roz***ales mnie

dzięki. konkretna podpowiedź. SOG poleciał.

Nie mogę znalezc - w którym oddziale szukać? A wogóle sog dal ciebie. Son Gochan Moderator działu doping

Czarnula28, imienia nie zdradzam :) wielkie dzięki Kochana za pomoc, Sog leci 4U... A reszcie tylko powiem, że kolażanka mnie ze sobą wzieła, pokazała co i jak, oprowadziła, zaopiekowała się pierwszego dnia :) i od razu nabrałam chęci do trenowania. Sportera jest naprawdę rewelacyjna, zamierzam być tam częstym gościem :) Dziękuję jeszcze raz i do [...]

[...] układ kostny nie będzie bardziej "obciążony" przynajmniej tak ja to rozumiem. proszę jeszcze o polecenie mi jakiegoś białka :) jutro pierwszy trening w okresie przygotowawczym :D a i jeszcze jedno kiedy i w jakich ilościach je stosować :) z góry dzięki za pomoc, sog oczywiście :) Zmieniony przez - radeckirad w dniu 2011-08-01 22:03:32

Obliczyłem kilka wariantów. Wydaje mi się, iż 3250 kcal powinno być optymalną wartością. :) Za pomoc SOG. %-)

k.sprawdze to na siłowni. Ale jakieś ćwiczenie chyba musze dorzucic na tylni akton,no chyba ze tylni robic z plecami? Tak czy siak musze powiedziec ze bardzo mi pomogłeś,i chyba pierwszy dostałem odpowiedz jaka chciałem.tzn na jaka liczyłem.dzieki wielkie.sog poszedł

dobry pomysł SOG ja się skuszę tylko musze obczaić fajne avki :D

dzieki....sog poleciał...smacznego !

malakail dzięki w końcu coś konkretnego. A Jak mam ampy hcg po 5000j to jak to rozbić? I co byś proponował ewentualnie zamiast metki na początek na kicka...? Czyli hcg pod koniec ciągnę z propem... Sog poleciał Zmieniony przez - 07zibi07 w dniu 2010-10-22 09:34:43

Dzięki za pomoc. Łap sog'a. :)) Z tego co obliczyłem,to tak, moje dzienne zapotrzebowanie to ok. 2500 kcal. Z tego odjąłem 200-300 kcal. Nie jestem pewien, czy powinienem. Przeczytałem artykuł (na tym forum), że na początku nie powinno się obcinać, lecz zostać przy zapotrzebowaniu, a dopiero po 1-2 tygodniach zmniejszyć. 1. Nie wiem czy widziałeś [...]

ładnie estetycznie sog

sog

Niezle, sog.

Sog leci - tez wale juz ok 8 miechow, ale typowa masowke. Niestety juz nie wejdzie, musialem juz dac. Zmieniony przez - Lulasius w dniu 2005-05-09 16:12:28

calkiem calkiem jak na 7 miechow sog'a moge dac :)